看到这个标题你是不是想问，

都2021年了尚有人失眠？

不是都睡不足的吗？

据统计，手机回收，我国失眠症抱病率高达40.0%

是临床常见且多发的一种疾病，

那么如何从中医的角度“佛系”治疗？

来听听专家怎么说今 日 专 家

范江俊

柳州市中医医院治未病中心主诊医师，硕士研究生，副主任医师，电脑维修，结业于天津中医药大学，广西民族医药协会治未病专业委员会委员，擅长针药团结治疗胃肠疾病、失眠、颈肩腰腿痛、更年期综合征、纯真性肥胖等，在中医体质养生、亚康健调剂、美颜美体等方面履历富厚。

出诊时间：周一至周五全天，电脑，柳州市中医医院莲花山院区治未病中心

失眠症属于中医学“不寐”“不得卧”“目不瞑”“不得眠”等领域，病情较轻者表示为入睡坚苦、睡眠不敷、寐而不酣或醒后不能再寐，电脑，部门患者时寐时醒，严重者甚至今夜不能眠。《黄帝内经》记实：“肝热病者……热急则大言及惊，胁满痛，电脑回收，手足躁，不得安卧。”夏季天气炎热，昼长夜短，脏腑阳气随之偏盛，身体性能也处于欢快状态，从而易导致心火亢盛上扰心神而失眠。

失眠症是临床常见且多发的一种疾病，据统计发明，我国失眠症抱病率高达40.0%，恒久失眠不只会带来严重的精力心理承担，还会引起机体抵挡力、留意力、影象力等下降，且会增加患者心脑血管病产生率。一夜无眠，早晨恍含糊惚挣扎着起床上班，一成天无精打采……失眠的疾苦，只有失眠的人才深有体会。也许有人选择服用镇静、催眠类的药物辅佐入睡，电脑维修，但这些药物易呈现日间困乏、胃肠道回响、药物成瘾、停药反弹以及药物依赖等副浸染。1

保持纪律的生物钟

成年人正常的睡眠时间为天天7-8个小时，抱负入睡时间为每晚11点阁下，入睡前半个小时保持心田的安静且专注于睡眠。

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穴位推拿缓解失眠症状

失眠的患者可在睡前自行揉按百会穴、合谷穴、神门穴，复印机维修，电脑维修，个中百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，打印机回收，可用手掌根部沿顺时针与逆时针各50圈推拿本穴；合谷穴又名虎口，位于第1、2掌骨间，神门穴位于腕部，电脑维修，电脑，用力握拳时可在手前臂内侧触摸到一条大筋，此筋内侧接近掌侧横纹端即为本穴，用拇指尖揉按合谷穴与神门穴各约10分钟，复印机回收，电脑维修，广州电脑维修上门，可有明明酸胀感，具有很好的安神镇定功能。3

耳穴压豆法

“耳者宗脉之所聚也”，“耳珠属肾，耳轮属脾，电脑，耳上轮属心，耳皮肉属肺，电脑，耳背玉楼属肝”。耳穴治疗失眠最早记实于《东医宝鉴》：“以手摩耳轮，不拘数遍，所谓修其城郭，电脑，补其肾气，以防聋聩，亦治不睡也”。耳穴压豆疗法通过刺激交感、神门、心、脾、肝相应的穴位，具有疏通经络,扶正祛邪,协调阴阳,调剂脏腑之功能,研究发明耳穴疗法对原发性失眠具有明晰而精采的疗效。4

中医足浴

《灵枢·大惑论》载:“卫气不得入于阴，广州哪里有电脑维修，常留于阳……则阴气虚，广州复印机维修，故目不瞑矣。”中医认为失眠与机体阳不入阴, 阴不涵阳有关，5G网络，中医足浴可和谐睦血阴阳归于均衡，促进更多血液朝下肢的末梢血管活动, 淘汰大脑血流量, 而且还可以或许抑制大脑皮质层, 促进入眠,，电脑回收，足浴方可选用夜交藤、艾绒、红花、合欢皮、茯神各20g，煮水后双脚放入桶内举办足浴, 足浴液面以浸没三阴交穴为宜, 三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，广州哪里有复印机维修上门，胫骨内侧缘后方。每次足浴时间一般为20～30分钟，电脑，需要留意的是，假如足浴进程中呈现心跳加快、大汗淋漓、头晕等症状该当即遏制。别的，平时可多食用红枣、银耳、百合、黑芝麻等食物，广州哪里有打印机维修，适当的有氧举动如八段锦、太极拳等可促进气血阴阳均衡，改进失眠症状。

专家出格提醒：

如若症状明明，严重影响糊口，

请实时就医，电脑维修，针药团结，电脑维修，电脑维修，电脑，

守护您的睡眠。

栏目筹谋：柳报传媒微报（lzweibao）

原标题：《睡不着，大概是身体出了问题，电脑维修，电脑维修，按按这里3分钟入睡 | 医本正经》